Le secret de la longévité selon une centenaire new-yorkaise #
Vivant à New York, cette ancienne employée de Macy’s a récemment partagé les secrets de sa longue vie.
Sally insiste sur l’importance d’une alimentation équilibrée et d’un poids stable, qu’elle maintient scrupuleusement depuis plus de cinquante ans. Ce mode de vie sain semble être un des facteurs clés de sa santé florissante.
Une alimentation contrôlée, la clé pour éviter les maladies #
« Je mange trois repas par jour et je ne mange pas trop, » confie Sally. Ce régime équilibré est complété par une limitation stricte de la consommation d’alcool et de tabac, connus pour leurs effets néfastes sur la santé.
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Les recherches confirment que de bonnes habitudes alimentaires peuvent prévenir les maladies liées à l’âge, telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains types de cancer.
L’exercice régulier, un pilier pour rester en forme #
En plus de surveiller son alimentation, Sally s’adonne régulièrement au golf, pratique des étirements chaque matin et soulève des poids plusieurs fois par semaine. Cette activité physique régulière contribue grandement à sa santé et à sa vitalité.
Le golf, en particulier, lui permet de rester active physiquement, tout en lui offrant des occasions de socialiser et de profiter de la nature.
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La santé mentale et sociale, indispensables à une vie équilibrée #
Sally souligne également l’importance de stimuler continuellement son cerveau et de maintenir des liens sociaux forts. Jouer au bridge et écouter des livres audio font partie de ses activités favorites pour garder son esprit vif.
Elle attribue une grande partie de son bien-être à ses interactions régulières avec sa famille et ses amis, prouvant que l’aspect social ne doit jamais être négligé.
« Faites des choses qui vous rendent heureux, comme manger de la glace et du chocolat. » – Sally Froelich
Sally ne s’arrête pas là; elle conseille de toujours prendre soin de soi, même avec l’âge. « Coiffez-vous, faites vos ongles et continuez à soigner votre apparence », recommande-t-elle. Des études montrent que ceux qui gardent une perception positive du vieillissement vivent non seulement plus longtemps, mais aussi mieux.
- Pratiquer une activité physique régulière
- Maintenir une alimentation équilibrée
- Éviter l’alcool et le tabac
- Stimuler régulièrement son cerveau
- Conserver une vie sociale active
En résumé, la longévité de Sally Froelich est un témoignage vivant des bienfaits d’une vie équilibrée, marquée par l’importance des plaisirs simples et une attitude positive. À 95 ans, elle continue de vivre pleinement chaque jour, prouvant que l’âge n’est qu’un chiffre quand on se donne les moyens de rester en bonne santé.
Quel plaisir de lire sur quelqu’un qui a trouvé la clé du bonheur et de la longévité! 😊
Je suis sceptique, beaucoup de gens suivent ces conseils et ne vivent pas aussi longtemps.
Est-ce que Sally a des enfants ou des petits-enfants? Comment influencent-ils sa longévité?
Bravo pour cet article inspirant! Cela donne vraiment envie de suivre son exemple.
Fantastique! À 95 ans et toujours si active, c’est incroyable! 👏
Peut-on vraiment attribuer sa longévité uniquement à son mode de vie?
Merci pour cet article! Ça donne de l’espoir pour l’avenir.
Est-ce que Sally prend des suppléments ou des vitamines pour aider à maintenir sa santé?
Je me demande si le fait de vivre à New York a eu un impact sur sa santé avec toute cette pollution. 🤔
À quand une série vidéo sur le quotidien de Sally? Ça serait super motivant!
Très beau témoignage, mais je pense que la génétique joue aussi un rôle important dans la longévité.
Comment Sally gère-t-elle les périodes de solitude ou de tristesse?
Est-ce que Sally a toujours eu cette routine ou est-ce quelque chose qu’elle a développé plus tard dans sa vie?